Pendant la grossesse
La grossesse, les soins prénataux et votre santé
Félicitations! Vous allez avoir un bébé! La naissance d’un enfant est un moment très spécial dans la vie de quelqu’un. Santé publique Sudbury et districts met à votre disposition un certain nombre de ressources pour vous fournir des renseignements actuels et éclairés sur la grossesse et les soins à apporter à un nouveau-né.
L’allaitement
L’allaitement maternel est important, car il s’agit de l’aliment naturel des bébés.
Tous les bébés ont besoin de vitamine D. Les bébés allaités ont besoin de 400 UI de vitamine D par jour, tant et aussi longtemps qu’ils sont allaités. Consultez la page sur l’allaitement de Santé publique Sudbury et districts pour obtenir plus de renseignements.
L’activité physique et la grossesse
Pendant la grossesse, l’activité physique apporte de nombreux bienfaits pour la santé. Les personnes enceintes devraient accumuler au moins 150 minutes d’activité physique d’intensité moyenne par semaine répartie sur au moins trois jours. Pratiquez l’activité physique par divers moyens, chaque jour!
Apprenez-en plus sur les Directives canadiennes en matière d’activité physique pendant la grossesse (Société canadienne de physiologie de l’exercice). Discutez toujours de l’activité physique pendant votre grossesse avec votre fournisseur de soins de santé.
La saine alimentation et la grossesse
Votre bébé dépend des aliments que vous mangez pour grandir et se développer. Pour découvrir de quelle façon une alimentation saine et équilibrée peut favoriser une grossesse en santé, consultez la page Saine alimentation et grossesse de Santé publique Sudbury et districts.
Vos besoins en nutriments augmentent pendant votre grossesse. Toutes les femmes enceintes ont besoin de prendre un supplément de vitamines et de minéraux contenant 0,4 mg d’acide folique et de 16 à 20 mg de fer chaque jour. Certaines femmes peuvent avoir besoin de plus grandes quantités. Consultez votre fournisseur de soins de santé pour savoir quel supplément de vitamines et de minéraux vous convient le mieux.
Certains aliments ne sont pas sécuritaires pendant la grossesse. Pour en savoir plus sur les aliments à limiter et à éviter pendant la grossesse, consultez le site Web Découvrezlesaliments.ca.
Le stress et la santé émotionnelle : la grossesse
Les changements qui se produisent pendant la grossesse peuvent être source d’inquiétude et d’anxiété pour de nombreuses femmes ainsi que pour leur partenaire. Pour en savoir plus sur la façon de faire face à ces changements et sur les endroits où trouver de l’aide et du soutien, consultez la page Stress et santé émotionnelle : grossesse de Santé publique Sudbury et districts.
La grossesse et l’abus
Les abus peuvent prendre différentes formes : physique, émotionnelle, verbale, sexuelle, spirituelle et financière. Il est important de savoir que vous pouvez obtenir de l’aide si vous vous trouvez dans une situation de maltraitance. Pour en savoir plus sur les endroits où trouver de l’aide, consultez la page Grossesse et abus de Santé publique Sudbury et districts.
Le travail et la grossesse
Il est important que vous envisagiez un environnement de travail sécuritaire pendant votre grossesse. Pour obtenir des conseils et des précautions afin d’assurer la sécurité de votre bébé et la vôtre pendant votre grossesse, consultez la page La grossesse : la santé au travail de Santé publique Sudbury et districts.
Les drogues de rue et la grossesse
La consommation de drogues de rue pendant la grossesse peut être dangereuse pour votre bébé et vous-même. Pour en savoir plus sur les risques liés à la consommation de drogues pendant la grossesse, consultez la page Drogues illicites et grossesse de Santé publique Sudbury et districts.
Les médicaments et la grossesse
Certains médicaments pris pendant la grossesse peuvent être nocifs pour l’enfant à naître. Pour obtenir plus de renseignements, consultez la page Médicaments et grossesse de Santé publique Sudbury et districts.
Le tabagisme et la grossesse
Vivre sans tabac est l’une des meilleures choses que vous puissiez faire pour améliorer votre santé et protéger la santé de votre bébé. Pour obtenir plus de renseignements sur l’abandon du tabac, consultez la page Tabagisme et grossesse de Santé publique Sudbury et districts.
L’alcool et la grossesse
L’alcool et la grossesse ne font jamais bon ménage. Il n’existe aucune quantité ni aucun moment sûr pour boire de l’alcool pendant la grossesse.
L’Agence de la santé publique du Canada explique pourquoi les femmes devraient éviter de boire de l’alcool pendant la grossesse et définit ce que sont les troubles du spectre de l’alcoolisation fœtale (TSAF), tout en répondant aux questions les plus fréquentes concernant l’alcool et la grossesse.
Le cannabis et la grossesse
Les femmes enceintes ne doivent pas consommer de cannabis, sous aucune forme, pendant leur grossesse, car les toxines du cannabis peuvent se transmettre au bébé. La consommation de cannabis pendant la grossesse peut entraîner une diminution de l’apport en oxygène au bébé, un faible poids à la naissance et des retards de développement à long terme. Pour en savoir plus, consultez le site de Santé publique Sudbury et districts sur le Cannabis : Soins préconceptionnels, grossesse et allaitement ou le document intitulé Les risques du cannabis sur la fertilité, la grossesse, l’allaitement et le rôle parental de Meilleur départ.
Dernière modification : 11 mars 2024