Avant la grossesse
Vous songez à tomber enceinte?
Un bébé qui se développe est très vulnérable les premiers jours, souvent avant même que vous sachiez que vous êtes enceinte. Si vous prévoyez une grossesse, adressez-vous à votre fournisseur de soins de santé pour vous renseigner sur les manières de faire en sorte qu’elle soit saine.
Pas tout de suite?
Vous ne prévoyez pas avoir d’enfants? Votre santé et votre bien-être demeurent importants. Il importe aussi d’avoir des relations sexuelles sans risque pour vous protéger des infections transmissibles sexuellement et de trouver les méthodes de contraception qui vous conviennent.
Un jour, peut-être?
Pensez-vous avoir un bébé un jour? C’est le moment idéal pour commencer à établir et à maintenir des habitudes de santé positives, comme la saine alimentation, l’exercice, un sommeil suffisant et la prise d’acide folique (Société des obstétriciens et gynécologues du Canada) et pour vous assurer que votre immunisation est à jour. Adopter dès maintenant ces bonnes habitudes de santé contribuera à favoriser une saine grossesse lorsque vous serez prête!
Choisissez une méthode de contraception et ayez des relations sexuelles sans risque jusqu’à ce que vous soyez prête à tomber enceinte, afin de risquer moins de contracter une infection transmissible sexuellement.
Je suis prête maintenant!
Vous avez pris la décision d’avoir un bébé. Vous devez tenir compte de beaucoup de facteurs pour vous aider à donner naissance à un enfant qui soit le plus sain possible. Adopter des habitudes de santé positives, comme une saine alimentation, l’exercice et le sommeil, joue un rôle important dans une saine grossesse (Société des obstétriciens et gynécologues du Canada).
Il est également important de limiter votre exposition à des substances nocives, comme le cannabis, le tabac, l’alcool et les autres drogues.
Toutes les personnes qui pourraient tomber enceintes ont besoin d’un supplément vitaminique contenant 0,4 mg d’acide folique par jour. Si vous prenez un supplément d’acide folique avant et pendant votre grossesse, certaines anomalies congénitales risqueront moins d’être présentes, selon la Société des obstétriciens et gynécologues du Canada.
En veillant à ce que vos vaccins soient à jour, vous contribuerez à ce que vous et votre bébé restiez en santé. C’est particulièrement important si vous prévoyez de voyager pendant votre grossesse.
Dernière modification : 3 octobre 2024