Comment communiquer avec votre partenaire
Devenir parent s’accompagne de nouvelles responsabilités. Le fait de pouvoir communiquer efficacement avec votre partenaire peut réduire le nombre de conflits qui peuvent surgir pendant la transition vers la parentalité. Apprenez-en plus sur la définition d’attentes réalistes pour gérer les conflits, obtenir des conseils pour une communication saine avec votre partenaire, et les endroits où trouver de l’aide.
Fixer des attentes réalistes pour gérer les conflits
Lorsqu’un couple apprend à communiquer efficacement, à maintenir une relation satisfaisante et à partager les responsabilités parentales avant la naissance de son bébé, le nombre de conflits qui surviennent pendant la période de la parentalité peut être réduit.
Parmi les sujets que les futurs parents devraient aborder avant de le devenir, on retrouve :
- les changements dans leur vie sexuelle (il est recommandé d’attendre au moins six semaines après la naissance pour laisser à la femme le temps de récupérer);
- comment ils prendront le temps d’entretenir leur relation;
- comment ils se soutiendront mutuellement pour prendre soin du bébé;
- comment ils reconnaîtront les signes de dépression post-partum chez l’autre.*
*Les problèmes de santé mentale des parents doivent être décelés le plus tôt possible et communiqués à un professionnel de la santé afin que la personne puisse obtenir le soutien nécessaire.
Conseils pour une communication saine avec votre partenaire :
- Parlez lorsque vous êtes calmes tous les deux.
- Sachez pourquoi vous vous disputez vraiment.
- Exposez clairement le problème.
- Tenez-vous-en à un seul problème.
- Attaquez-vous au problème et non à la personne.
- Laissez le passé derrière vous. Tenez-vous-en au présent.
- Soyez prêt à écouter.
- Faites un remue-méninges pour trouver des solutions.
- Soyez prêt à donner et à recevoir.
- Admettez vos torts.
Communiquer efficacement
Les couples qui vivent des conflits peuvent tirer un grand profit de l’apprentissage d’une communication plus efficace entre eux. Pour devenir de meilleurs communicateurs, les couples sont encouragés à :
- revoir leur style de communication;
- revoir leur façon de réagir au conflit;
- apprendre à collaborer efficacement avec leur partenaire lorsque des conflits surviennent;
- utiliser les services d’un médiateur ou d’un conseiller.
Si vous trouvez qu’il est difficile de gérer les conflits par vous-même, vous devrez peut-être être aiguillé vers un professionnel, comme un psychologue, un travailleur social ou un conseiller pour vous aider à surmonter vos difficultés de communication. Certains lieux de travail offrent des programmes d’aide aux employés et aux familles. Il s’agit de services tiers confidentiels conçus pour aider les personnes ayant des problèmes personnels en leur offrant des services de conseil et d’autres ressources de ce type.
Dernière modification : 3 février 2023